Mevsim geçişleri nedeniyle
yaşanan değişken hava şartları bahar yorgunluğunu beraberinde getiriyor. Birçok
kişide halsizlik, yorgunluk, stres, asabiyet, dikkatsizlik ve uyku
düzensizlikleri sıkça görülüyor. İzmir Üniversitesi Hastanesi İç Hastalıkları
Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ziya Ömer, havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide
halsizlik, uyku isteği, hayattan zevk alamama ve yorgunluk gibi şikayetlerin
görüldüğünü söyledi. Ziya Ömer, “Bahar yorgunluğu bedensel ve ruhsal değişimler
sonucu ortaya çıkan bir durum. Mart sonu, Nisan ve Mayıs aylarında bu tablo ile
karşılaşabiliyoruz. Kişide metabolizmasının hızlanmasına paralel olarak hormonal
değişiklikler meydana geliyor. Havadaki pozitif ve negatif yüklü iyonlar
kişinin davranışları üzerinde etkili oluyor. Pozitif iyonlar insanı daha zinde
hissettirirken, negatif iyonların artması halsizlik ve bitkinlik yaratıyor”
dedi.
EN AZ 2,5 LİTRE SU İÇİN
Yrd. Doç.Dr. Ziya Ömer, “Bahar yorgunluğu yaşayan
kişiler yaşamlarında birtakım düzenlemelere gitmeli. Bu dönemde bol sıvı
alınması çok önemli. Yorgunlukla başa çıkabilmenin temel yolu bol bol su
içmekten geçiyor. Hiçbir şey yapmasanız da günde en az 2,5 litre su içerek
bahar yorgunluğunun etkilerini en aza indirebilirsiniz. Ayrıca meyve ve sebze
ağırlıklı beslenerek ağır yiyeceklerden uzak durmalıyız. Gerekirse multivitamin
takviyesi de faydalı olacaktır. Sigara ve alkol azaltılmalı, mümkünse hiç kullanılmamalıdır.
İmkanlar dahilinde yürüyüş veya fitness gibi sportif aktiviteler yapılmasını
öneriyoruz. Düzenli uyku ise yorgunluğu azaltıcı etki yapar” diye konuştu.
“HAFİFE ALMAYIN”
Bahar yorgunluğunun başka hastalıkların habercisi
olabileceğini kaydeden Yrd. Doç.Dr. Ziya Ömer, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Bu dönemde halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları
ve yorgunluk şikayetleri genelde bahar yorgunluğu nedeniyle meydana geliyor.
Ancak kadınlarda kansızlık, troit ve şeker rahatsızlıkları ile depresyon gibi
önemli hastalıklar aynı belirtileri göstermektedir. Yorgunluk ve halsizlik
şikayetleri 15 günden fazla sürüyorsa mutlaka hekime başvurulmalıdır. Bu durumu
bahar yorgunluğu diye geçiştirmemek gerekir.”
Su iç bahar yorgunluğundan kurtul
Uzmanlar günde 2,5 litre su içerek ve düzenli spor yaparak bahar yorgunluğunun etkilerinin ortadan kaldırılacağını belirtiyor.
Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.
1
Honaz araç filosunu genişletiyor
2
Mart’ta yağan kar şaşırttı
3
Eski istihbaratçıya son görev
4
Şehrin göbeğinde bomba paniği
5
Platformdan Türk Hava Yolları'na büyük tepki
6
İşçi servisi komyonet ile çarpıştı 9 yaralı
7
Trafik kazası; 1’i ağır 2 yaralı
8
Yaşlı adam otel odasında ölü bulundu
9
Hurda kavgası: bir ölü bir yaralı
10
Şehidi binlerce kişi son yolculuğuna uğurladı
ANKETTüm Anketler
SON DAKİKA HABERLERİ
NAMAZ VAKİTLERİ
İMSAK
04:34
GÜNEŞ
06:04
ÖĞLE
13:06
İKİNDİ
16:52
AKŞAM
19:58
YATSI
21:23