Biraz dağılmış, biraz kırgın, biraz kızgın mısın? Belki her şeyin tam ama eksik bir şeyler mi hissediyorsun hayatında? Belki yanlış anladığın birçok şey var. Belki kendi mutsuzluğunun farkında bile değilsin. 'Hadi boş ver şimdi,...

Tükenmişlik kendinizi güçsüz hissetmenize neden olabilir. Hayatınız elinizden kayıp gidiyormuş ve yaşamınızdaki hiçbir şeye uyum sağlayamıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.  Tükenmenizin kaynağı kontrol edemediğiniz dış etkenlerse,...

Tükenmişlik kendinizi güçsüz hissetmenize neden olabilir. Hayatınız elinizden kayıp gidiyormuş ve yaşamınızdaki hiçbir şeye uyum sağlayamıyormuşsunuz gibi hissedebilirsiniz.  Tükenmenizin kaynağı kontrol edemediğiniz dış etkenlerse,...

YARDIM ALMAKTAN ÇEKİNMEYİN Birincisi önce böylesi olağanüstü bir durumda endişe yaşamamızın ‘normal' olduğunu, herkesin benzer süreçlerden geçtiğini kabul edecek, üzerimizdeki psikolojik yükün ağır olduğunu ve yalnız olmadığımızı...

Geçtiğimiz yıl bu zamanlar biz daha ne kadar evde kalacağız diye endişelenirken haftalar birbirini hızla kovaladı ve pandemi ile birlikte yaşamaya başladığımız bir yılı devirdik bile. Yaşantımızın aslında her yönünü ayrı ayrı etkileyen...

HAYIR. Aslına bakarsanız bu sadece beş harften oluşan tek bir kelime. Söylemesi kolay, ancak bir o kadar da zor. Sadece bu kelimeyi söyleyemediğimiz için istemediğimiz kaç işi kabul ettik? Kaç kere bizim sorumluluğumuz olmamasına rağmen başkasının...

Kişisel gelişim anlamında her şaşırdığım bilgi, kendimde keşfettiğim enteresan tepkiler; her şey beni bu cümleye götürüyordu. Dün gece bir anda şöyle oldum: 'İyi de belki de insan olmayı öğrenmek diye bir şey yoktur?” Yani benim...

Huzursuz günlerden geçtiğimiz bu dönemde, neye ihtiyacın olduğunu bilmiyor olabilirsin. Diğer taraftan duyulmaya, görülmeye, desteklenmeye ihtiyacın olduğunu hissedebilirsin. Zaman zaman kendinle ilişki kurmayı bilmiyor olabilirsin. 'İçimde...

Herkesin içinde sakladığı bir sır, halının altında saklı tuttuğu bir deneyim var. İlk başlarda 'Böylesi daha iyi” dediğimiz, daha fazla acıtmasın diye yok saymaya çalıştığımız… Ama sonrasında halının altında sakladığım...

Bugünlerde artık hepimizin sisteminde küçük büyük hasarlar oluşmaya başladı. Duygular, mantık, davranışlar hepsi birbirine girdi, düğümlendi. Hepimiz yaşadığımız bu zor durumdan kurtulmak istiyoruz. Endişe, öfke, hayal kırıklığı...

Öğrencilerin, ders dinlerken, çalışırken ve sınav anı dikkatlerini yükseltmek için özellikle şunları yerine getirmeleri gerekmektedir: 1.Öğrenciler gördükleri her yeni konuyu birbiri ile ilişki içerisinde sıraya koyar ise dikkatlerinde...

Koskoca bir senenin sonuna geliyoruz yine. Peki ne var elimizde diye düşündüğünüz oluyor mu hiç? Her birimizin ne güzel hayalleri vardı oysa 2020 için. Ne umduk, ne bulduk 2020'den? Bardağın yalnızca boş tarafına bakmaktansa, dolu tarafını...

Düşmek ilerlediğimizin göstergesidir. Bu konu üzerine yazmadan önce oldukça düşündüm; düşmek, kalkmak ve yine düşmek belki yine kalkmak ya da kalkmaktan vazgeçmek. Hayatta hep büyüklerimizi örnek almaya odaklandık değil mi? Belki yaşça,...

1-ERTELEME BELASINDAN UZAK DURUN Bugünün işini yarına, şimdinin işini sonraya bırakmayın. Yapacağınız şeyleri gözünüzde büyütmekten vazgeçip işe koyulun. Konuşulması gereken bir insan, temizlenmesi gereken bir ev ya da yapılması gereken...

Sevgili adaylar hepiniz bu zamana kadar hayal ettiğiniz üniversitelere, mesleklere ulaşmak adına çok büyük emekler verdiniz. Yaklaşık bir buçuk ay sonra da emeklerinizin karşılığı puanları ve başarı sıralarınızı alarak tercihlerinizi...

'Başarısız olursan bunun sonucuna katlanırsın!”, 'Sınavı kazanamazsan bütün emeklerimiz boşa gider!” gibi sözlerle öğrenciyi korkutmayın. Çocuğunuzun sınavı kazanmasından veya kazanamamasından bahsetmeyin. Sanki bir deneme...

Sınavdan önceki son gün ya da gece tüm derslerden tekrar yapmak için tabii ki yeterli zamanınız olmayacaktır. Bu sebeple son 12 gününüzü ya da haftanızı planlayın. Hangi dersleri hangi gün tekrar edeceğinizi gün gün planlamak sınava girmeden...

Hayatına yeni şeylerin girmesi için önce onlara yer açman gerekiyor. Kendini gözlemle, içine ve dışına bir bak; gardırobuna bir göz at, çekmecelerini aç, buzdolabını incele, dikkatinle ve tarafsız bir gözlemle baktığın her yerde bir kalabalık...

Çocuklara neden sokağa çıkamadıklarını, yaşlarına uygun bir dille anlatmak büyük önem taşıyor. Süreç uzadıkça sıkılan çocuklara yaşananların doğru şekilde anlatılması, duyulan kaygının azalmasını sağlıyor. Türkiye korona...

Tüm dünyayı etkileyen korona virüs salgını birçok ülkede toplumsal yaşamın rutin akışını değiştirdi. Belirsizlik içeren ve ertelenen önemli konulardan birisi de sınav tarihleriydi. Türkiye'de milyonlarca öğrencinin yıl boyu hazırlandığı...

Öğrencilere salgından dolayı tedbir amaçlı verilen arada zihin ve bedenlerini dinlendirirken bir yandan da ders çalışmayı ihmal etmemeleri gerekiyor. Bu süreçte öğrencilerimiz için evde okul ortamını oluşturmaya devam etmeliyiz. Dolayısıyla...

Bugünlerde artık hepimizin sisteminde küçük büyük hasarlar oluşmaya başladı. Duygular, mantık, davranışlar hepsi birbirine girdi, düğümlendi. Hepimiz yaşadığımız bu zor durumdan kurtulmak istiyoruz. Endişe, öfke, hayal kırıklığı...

Önce bireyleri mi geliştirmeli, yoksa toplumu mu? 'Toplumsal gelişim” için çalışmak mı daha iyidir, 'kişisel gelişim” için çabalamak mı? Önce bireyleri mi geliştirmeli, yoksa toplumu mu? 'Toplumsal gelişim” için çalışmak...

Panik ve Kaygı Bağışıklık Sistemini Çökertiyor. Kontrollü Strese Evet ama Panik Hayır  Panik yapmayacağız, tedbirimizi alacağız, sabır ve şükür edeceğiz. Ölüm korkusuyla ancak manevi gücümüzle ve  Allah' a olan inançla...