Havada yaşanan ani değişimlerin bağışıklık sistemini
zayıflattığını ve soğuk havalarla birlikte hastalıkların oranında önemli
derecede artışlar yaşandığını söyleyen İç Hastalıkları Uz. Dr. Sema Ertürk;
“Havada yaşanan ısı değişikliği ile birlikte soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları,
alt ve üst solunum yolu hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kalp ve akciğer
hastalıkları gibi mevcut hastalıkların görülme sıklığı artar” dedi.
İç Hastalıkları Uz. Dr. Sema Ertürk soğuk havalarla
birlikte bağışıklık sistemini güçlendirmek için A,B,C,D ve E vitaminleri ile
bazı minerallerin vücuda alınması gerektiğini açıkladı. Ertürk şöyle devam
etti: “Bağışıklık sisteminin güçlü olmasında yeterli ve dengeli beslenme
önemlidir. Vücudu zararlı maddelere
karşı koruyan ve bakterilere karşı savaşan C vitaminin tüketilmesi soğuk
havalarda çok önemlidir. Özelikle
portakal, limon, greyfurt, mandalina gibi C vitamin oranı yüksek olan meyveler
vücudun direncinin artmasını sağlar. Ayrıca vücuttan zararlı maddelerin
atılmasını sağlayacak antioksidanlara da ihtiyaç vardır. Süt, yoğurt, yumurta,
patates, kabak, havuç, ıspanak gibi A vitamini özelliği olan yiyeceklerin
tüketilmesi gerekir. E vitamini özelliği bulunan mısır, yeşil yapraklı
sebzeler, bitkisel sıvı yağlar da bağışıklık sisteminin artmasına yardımcı
olacaktır” dedi.
Hastalıklardan korunmak için doktor tavsiyesi olmadan
hastaların antibiyotik, ağrı kesici, vitamin ve mineral tabletlerini
kullandığını ve bu durumun yanlış olduğunu anlatan İç Hastalıkları Uz. Dr. Sema
Ertürk son olarak şunları söyledi: “ Düzenli ve dengeli beslenme ile bireylerin
dışarıdan ilaç olarak vitamin haplarına ihtiyacı kalmayacaktır. Düzenli beslenmeyle alınan besinlerde vücudun
ihtiyacı olan tüm vitamin ve minerallerin alınabileceği ayrıca tabletlerin bilinçsiz
kullanılmasının böbrek taşı, baş ağrısı, kansızlık, bulantı gibi hastalıkları
beraberinde getireceği unutulmamalıdır” dedi.