Uz. Dr. Devrim Şükrü Ayral, spor yaparak birçok hastalığın oluşumunun önlenebileceğini düzenli egzersiz yapanlarda kaslar güçlendiği için diz problemleri ve bel fıtığı gibi durumların daha az görüldüğünü söyledi. Uzman Ayral , “Kas ve iskelet sistemi, adeta vücudu taşıyan kolonlar gibidir. Zayıf bir sistem, bir süre sonra vücudun farklı bölgelerinde rahatsızlıklar yaşanmasına sebep olur. Kas ve iskelet sisteminin yeteri kadar kuvvetli olması, yaşamsal fonksiyonların yerine getirilebilmesi için son derece önemlidir. Yürümek, koşmak, spor yapmak, hatta rahat bir şekilde hareket etmek bile buna bağlıdır. Günümüzde insan sağlığına verilen önemin artması ile ortalama yaşam süresinin de uzamaya başladığı bilinen bir gerçek. Yaşam kalitesini artırmak ise bu süreyi iyi ve yaşanır kılmak adına son derece önemli.
Özellikle belli bir yaştan sonra kimse günlerini ağrıyla geçirmek istemez. Bu sebeple edinilen alışkanlıklar, ileri yaşlara gelindiğinde daha yaşanır günler geçirmek için kritik öneme sahiptir. Daha sağlıklı eklemler için, yapılması gereken ilk ve en önemli şey, hareket etmektir. Eklem rahatsızlıkları yaşayanların birçoğu şiddetlenebilen ağrılardan kaçınmak için hareketsiz kalmayı tercih ediyorlar. Oysa bu çok yanlış! Yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, kireçlenme problemi yaşayanlar ve de yaşamlarında spor yapmış olanlar, yapmayanlara oranla daha sağlıklı eklemlere sahipler!
Aktivite kasları da güçlendirdiğinden, eklem yapısına fayda sağlar. Ancak dikkat edilmesi gereken bir husus var; özelikle kas ve iskelet sistemini ilgilendiren rahatsızlığı olanlar, spor yaparken mutlaka bir uzmana başvurmalı, hatta mümkünse uzman eşliğinde spor yapmalıdırlar. Zorlayıcı hareketleri yapmak ve tekrar etmek, mevcut rahatsızlığın ilerlemesine de sebep olabilir. Hızlı dönüşler, bükülmeler ya da ani refleksler, kaçınılması gereken hareketler arasındadır” diye konuştu.